GERINCTRÉNING TANFOLYAM

3 NAPOS TOVÁBBKÉPZÉS
IDŐPONT : 2021 Szeptember 4, 5, 12 
HELYSZIN : BUDAPEST

80 000 Ft

Leírás

Ezen a tanfolyamon alaposan felkészülünk a gerincvédelmére, elsajátítjuk a gerinckímélő gyakorlatokat és korrekciós technikákat is tanulunk.
A tanfolyam 40-60% elmélet, gyakorlat.
A képzést ajánljuk Pilates , jóga , fitness oktatóknak , sportszakembereknek vagy otthon tornázóknak a gyakorlatok megértéséhez és pontos elsajátításához.
Az oktatás tematikája:
  • Gerinctréning alapelvei
  • Tartáskorrekció, helyes testtartás, tartás elemzés
  • Gerinctorna gyakorlatok felépítése , óra tartása
  • A gerinc és az ízületek funkcionális anatómiája, gerincbetegségek
  • Nyújtás, stabilizálás, erősítés, mobilizálás szerepe
  • Gerinctréning gyakorlatok közös begyakorlása
A helyes testtartás  fenntartása elengedhetetlen feltétele a testünk jóllétének.
A gerinctréning megoldást kínál a nyak és derékfájásban szenvedő vendégek számára is, az egyik legkeresettebb torna lett az elmúlt években!
A képzés ára: 80.000.-Ft

 

A díj tartalmazza az összes költséget, tananyagokat, videókat, vizsgadíjat.

Gerinctréning

A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, nemcsak a gerincbántalmak
kezelésének, hanem megelőzésének fontos eszköze. Biztosítja a helyes testtartás, a
mobilizáció, nyújtás és erősítés harmóniájának egységét.

A gerinctorna életkortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül, mindenki számára ajánlható, kiválóan alkalmas testedzésre,
megelőzésre és rehabilitációra.

A hátfájdalmak és más gerincproblémák napjaink leggyakoribb panaszai közé tartoznak. A
tartáshibák gyakran kiindulópontjai a későbbi súlyosabb elváltozásoknak és a csökkent
teljesítőképességnek, amelyek komoly egészségi károsodásokhoz vezethetnek.

Az egyenestartást és a terhelések egyenletes elosztását biztosító izomzatra lehet egyedül aktív hatást
gyakorolni. Ennek kiváló eszköze a gerinctorna.

A torna célja: a helyes testtartás kialakítása a mobilizáció, a nyújtás és az erősítés
harmóniájának biztosításával.

  • Mobilizálás: az ízületek mozgékonyságuk határáig történő átmozgatása, a kóros
    mértékű ízületi mozgáskorlátozottság oldása.
  • Nyújtás: görcsös, merev izmok feloldása, rövidült izmok nyújtása.
    Erősítés: célzott izomerősítés, felületes és mély hátizmok, hasizmok, csípőizmok
    erősítése.

A torna a fő céljain túlmenően további hangsúlyt fektet:

  • az alapkondíció fejlesztésére, fenntartására,
  • a medence helyes tartására,
  • a koordinációs képességek fejlesztésére,
  • a mozgás és a légzés összehangolására,
  • a korrigált testhelyzet tudatosítására

A gerinctorna kiválóan alkalmas testedzésre, megelőzésre, rehabilitációra.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„GERINCTRÉNING TANFOLYAM” értékelése elsőként

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük