A mi táborunk

Pilates táboraink nagy népszerűségnek örvendenek, a helyek szinte napokon belül elfogynak rá. Légy te is része egy felejthetetlen Pilatesi táborban.

Nelly által szervezett Pilates táborokat jó szívvel ajánlom azoknak a hölgyeknek, akik kikapcsolódni vágynak a mindennapi darálóból. Amellett, hogy szépíthetik alakjukat és egészségükre is szentelhetnek néhány percet, igazán különleges turisztikai és culinaris élményekkel is gazdagodva mehetnek haza. Jó a társaság, vidám, bulis igazán különleges napokat élhettek itt át. Jómagam ötödik éve tartok vele és már alig várom a nyári tábort!””

Tábor időpontjai

Tarts velünk Máltára a mediterrán diétás táborunkba, ahol a festői szépségű szigeten megtanulhatod a diéta alapjait, elindítunk a fogyás utján, hogy erről a nyaralásról ne plusz kilókkal , hanem pár kilóval kevesebbel térj vissza.

A következő időpontok között választhatsz :
 
Julius 4-10-ig
                                          Augusztus 1-7-ig, 8-14-ig, 22-28-ig 
 
Utazás : Bp- Málta menetrendszerű járattal

 

 

Programok

Mire számíthatsz, ha velünk tartasz ?

  • Diétás étkezés a mediterrán diéta alapján , folyamatos kontroll, konzultáció
  • A diéta alapjainak elsajátítása , közös főzések , a receptek megtanulása
  • Naponta Pilates órák , séták  
  • Kezdők számára is megfelelő, alapoktól felépített oktatásra
  •  Málta legszebb csodáinak felfedezése , kirándulások
  • Aktív kikapcsolódásra 
Az ár tartalmazza:
– Tengerparti apartman 
– Teljes ellátás, étkezés a diéta szerint : reggeli , ebéd , uzsonna, vacsora
– Napi Pilates órák
– Városnézés, Idegenvezetés
– Fakultatív program szervezés
Részvételi díj: 600 Eu 
 

A mediterrán diétát az Unesco az emberiség szellemi kulturális örökségének nyilvánította. A programunk egészségesen csökkenti a testsúlyt, nemcsak egy egyszerű fogyókúrás program, hanem életmód valtó program is.

A tábor alatt megismerjük az eredeti szicíliai recepteket, egyszerű könnyen betartható étrendet minden napra lebontva.
Megfelelő zsírégető és alakformáló Pilates órák, cardio edzés útmutatók.
Napi motiváció és egyéni segítség felmerülő kérdések  esetén.
Itt a legjobb kezekben leszel , nagy tapasztalattal rendelkező szakemberek irányításában.
Jelentkezz be most, ez a legkönnyebb és legegészségesebb diéta a fogyáshoz!
 

A mediterrán diéta valójában az egészséges, alacsony telített zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását részesíti előnyben, mint például a gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, kiegyensúlyozott hal, fehér és vörös húsok, tojás és tejtermékek fogyasztásával.

Az egészséges életmód  és a fittség megőrzésének elősegítése mellett a tudományos kutatások rávilágítottak arra, hogy ez a fajta étrend milyen sokat  segít a szervezet jó közérzetében, és mindenekelőtt a betegségek megelőzésében. Valójában tudományosan bizonyított, hogy az olyan egészséges és kiegyensúlyozott étrend, mint a mediterrán, csökkentheti az olyan betegségek kialakulását, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség.

De melyek a mediterrán diéta legfontosabb ételei? A hüvelyesek, például csicseriborsó, bab, lencse, borsó és teljes kiőrlésű gabonák, például búza, zab, amaránt, tönköly, köles és árpa fogyasztása mindenképpen előnyben részesítendő. A gyümölcsök és zöldségek nagyon fontos szerepet töltenek be a mediterrán étrendben, amennyiben szezonjuk van: az élelmiszerek betakarításának időszakában történő fogyasztása valójában nem csak ízletesebbé teszi az ételeket, de nagyobb mennyiségű vitamint kínál, mint üvegházhatású vagy importált gyümölcsök és zöldségek.

A gyümölcsök és zöldségek közül előnyös a kivi, alma, szilva, füge és spárga, sárgarépa, fokhagyma, póréhagyma, hagyma, paradicsom, borsó, kelbimbó, cékla, édeskömény és articsóka. Nem szabad alábecsülni a szárított gyümölcsök, például a mandula, a mogyoró és a dió táplálkozási tulajdonságait sem. A hús, különösen a fehér hús, a hal, a tejtermékek és a tojás fehérjéit semmi esetre sem szabad kizárni, hanem egyensúlyba kell hozni az étrenden belül.

A mediterrán étrendet éppen jótékony tulajdonságai miatt 2010-ben az UNESCO védett értékként ismerte el, és felvette az emberiség kulturális és szellemi örökségének listájára.
 
A helyek száma korlátozott, ezért jelentkezz be minél előbb!

Programok

1. nap

  • Indulás 18.20-kor a budapesti reptérről  a Wizz Air menetrendszerű járatával.
  • Találkozó a máltai reptéren, onnan indulás a szállásra busszal ( kb 50 perc)
  • Szálláshely elfoglalása
  • Vacsorázási és szórakozási lehetőség Marsaskalan 

2. nap

  • Napfelkeltés Pilates óra 
  • Reggeli  
  • Indulás San Giljanra, városnézés
  • St George bay, strandolas
  • Vacsorázási lehetőség  egy közeli étteremben

3. nap

  • Napfelkeltés Pilates óra 
  • Reggeli 
  • Kirándulás Marsasxlockkra ,  látogatás a Málta délkeleti partján elhelyezkedő halászfaluba, ahol meglátogatjuk a sziget egyik legforgalmasabb piacát és megcsodáljuk a kikötőben ringatózó élénk színekben pompázó halászcsónakokat, a luzzukat.
  • Esti séta Marsaskalai promenaden 
  • Vacsorázási lehetőség  egy közeli étteremben
 

4. nap

  • Frissitő Pilates óra 
  • Reggeli
  • Indulás Vallettára, egész napos városnézés, Az Európai Unió legkisebb területű fővárosa. Építészeti jelentősége miatt 1980. óta az UNESCO Világörökség része. Sétánkon ellátogatunk a csodás panorámát kínáló Barrakka kertekhez, az Európa egyik legszebbb barokk templomának tartott Szent János-társkatedrálishoz és a Nagymester Palotájához.
  • Vacsorázási és szórakozási lehetőség Vallettan 

5. nap

  • Pilates ora
  • Reggeli
  •  Strandolas Melliehan 
  • Hajókázás, Blue Lagoon 
  • Vacsorázási és szórakozási lehetőség Melliehan  
 
  • 6.nap
  • Streching
  • Reggeli
  • Strandolás San Paolo bay
  • Aquarium megtekintese
  • Vacsorázási és szórakozási lehetőség San Paolo 
  • 7.nap 
  • Reggeli Pilates
  • Indulás a máltai reptérre 
  • Érkezés Bp-re 12.05 -kor.
  • RESZVETELI DIJ: 490 EU
  • JELENTKEZESI HATARIDO: JUNIUS 11.

Nyári Pilates tábor Görögországban

Tábor információk

 Kavala augusztus 10-14, 14-17, 17-21, 21-24, 24-28. 

Standard 3 éj 4 napos csomag

BUDAPEST-KAVALA GÖRÖGORSZÁG
190 €
  • Pilates órák különleges természeti helyszineken
  • Szállás tengerparti villában
  • Kirándulások, idegenvezetés
  • Olasz/Görög fözöprogrammok
  • Reggel-Esti Pilates órak
  • Komphajó utazás
  • Városnézés idegenvezetéssel
  • 8 nap 7 felejthetetlen éjszaka​
  • Helyszín : Kavala
  • Angol nyelvű asszisztencia
  • Részvételi díj: 190 EU + 20.000ft foglaló
  • Nem tartalmazza az utazási és étkezési költségeket.

Medium 4 éj 5 napos csomag

BUDAPEST-KAVALA GÖRÖGORSZÁG
250 €
  • Pilates órák különleges természeti helyszíneken
  • Szállás tengerparti villában
  • Kirándulások, idegenvezetés
  • Olasz/Görög fözöprogrammok
  • Reggel-Esti Pilates órak
  • Komphajó utazás
  • Városnézés idegenvezetéssel
  • 5 nap 4 felejthetetlen éjszaka
  • Helyszín : Kavala
  • Angol nyelvű asszisztencia
  • Részvételi díj: 250 EU+ 20.000ft foglaló
  • Nem tartalmazza az utazási és étkezési költségeket.

PRO 7 éj 8 napos csomag

BUDAPEST-KAVALA GÖRÖGORSZÁG
390 €
  • Pilates órák különleges természeti helyszineken
  • Szállás tengerparti villában
  • Kirándulások, idegenvezetés
  • Olasz/Görög fözöprogrammok
  • Reggel-Esti Pilates órak
  • Komphajó utazás
  • Városnézés idegenvezetéssel
  • 8 nap 7 felejthetetlen éjszaka​
  • Helyszín : Kavala
  • Angol nyelvű asszisztencia
  • Részvételi díj: 390 EU+ 20.000ft foglaló
  • Nem tartalmazza az utazási és étkezési költségeket.

Jelentkezés a foglaló befizetésével, a helyek száma korlátozott.
Időben foglald le a helyed!

Vélemények

  • Málta (hivatalos nevén Máltai Köztársaságmáltaiul: Repubblika ta’ Malta) szigetországtörpeállam Dél-Európában. A Földközi-tenger középső részén, stratégiai pozícióban elhelyezkedő szigetek fölötti uralomért az évszázadok során sok nagyhatalom harcolt. Málta az Európai Unió tagállama. A világ kilencedik, és Európa ötödik legkisebb nemzetközileg elismert független országa, az EU legkisebb tagállama. 1350 kilométerre fekszik Málta a Földközi-tenger középső szakaszán, Szicíliától délre, majdnem egy vonalban a tunéziai nyaralóhelyekkel. Közvetlen járat esetén kb. kettő óra 10 perc a repülés időtartama, nincs időeltolódás Magyarországhoz képest.
  • Máltának mindössze 443 ezres a lakossága, 316 négyzetkilométeres a területe. (összehasonlításképpen: Budapest: 525 négyzetkilométer)
  • Málta klímája Görögország déli részének éghajlatához hasonlít. A tél enyhe, de eljutnak ide észak-európai hidegáramlatok. A nyár meglehetősen forró, amit a folyamatos tengeri szellők enyhítenek.Máltán viszonylag ritkán esik az eső. 
  • Az UNESCO kulturális világörökség részei Máltán: Hal Saflieni Hypogäum (föld alatti szentély), Valletta városa, Málta megalit templomai.
  • (forras; wikipedia)

Ízelítő az előző táborból!

Jelentkezési űrlap

Select your currency
EUReuró
0
    0
    Kosár
    A kosár üresVissza a boltba